לאחר שהצלחתי ליצור בצק לקישים דל שומן אני נהנת ממגוון קישים חדשים וטעמים והפעם קיש קישואים דל שומן וקלוריות, טעים ביותר לבצק כאמור השתמשתי בבצק דל שומן לקיש שפרסמתי פה .
דרגת קושי: קל
זמן הכנה: 40 דקות
זמן אפיה: כ-50 דקות
מספר מנות: 8 מנות
דיאטלי
קלוריות לכל המתכון:1570 קלוריות
קלוריות למנה בחלוקה ל-8: כ196 קלוריות
נקודות שומרי משקל למנה: ½3 נקודות
המלית
5 קישואים צעירים מגוררים וסחוטים
(עם קישואים טריים לגרר עם הקליפה)
2 בצל קצוצים דק
לאדות את הבצל בכפית שמן על אש נמוכה
להוסיף את הקישואים
לאדות כ-10 דקות על אש קטנה מכוסה
להוריד מכסה ולאדות על אש בינונית עד שאין נוזלים
לרויאל
½ כוס חלב (לפרווה חלב קוקוס או שמנת צמחית)
2 ביצים
חופן שמיר קצוץ או תמין
1 כף קמח
מלח, פלפל שחור, קמצוץ צ'לי יבש טחון
לערבב היטב
הרכבה הקישדל
- לשמן תבנית פאי 26
- לחמם תנור ל180 מעלות
- לרדד את הבצק על התבנית
- לערבב את תערובת הקישואים עם הרויאל
- לצקת לתבנית ולאפות כ40-50 דקות עד הזהבה
אותה הגברת בשינוי האדרת
לפרווה
להשתמש בחלב קוקוס או שמנת צמחית
לשדרוגים
ניתן לפזר גבינה צהובה על הקישדל
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_sFh6le-6O6tfFxE190YmNo18tu_muMxagOsuwP3RkL2xdKHKzRau5CqXqecG_5WsJactGhjy5-6BoxRnukrOHWPL0LUIH8tyoC3grN-4eh1DuN48jRqhvx=s0-d)
אהבתם את הרעיון? ניסיתם את המתכונים?
הצלחתם (או שלא)? שדרגתם או גיוונתם?
אשמח לתגובות ורשמים.
מעוניינים להתנסות במתכונים נוספים שלי?